Klassista pilatesta vaivattomasti ajasta ja paikasta riippumatta niin paljon kuin haluat.
Kuukausimaksu 169€ tai 3 kuukautta 349€ (sis. alv. 25,5%).
LIITY MUKAAN!
Pääset harjoittelemaan ja opiskelemaan pilatesta niin yksittäisillä liikkeillä kuin pitkäkestoisempien harjoituksien kautta. Ohjelmasta löytyvät myös valmennusosiot, jotka sisältävät mielenkiintoisia videoita pilateksen eri aihealueista ja pääset syventämään tietotaitoasi oletpa harjoittelija tai pilatesohjaaja.
Mattopilates
Mattopilates on pilates-systeemin sielu ja sydän ja pilateksen haastavin osa-alue. Pääset harjoittelemaan sitä systemaattisesti ja johdonmukaisesti, jolloin vahvistut ja liikkumisesta tulee helpompaa.
Reformer
Reformerharjoittelulla vahvistut. Se antaa vaihtelevaa liikettä, sopivasti haastetta ja parantaa keskittymiskykyä liikkumisen aikana. Reformerilla pääset ylittämään itsesi aina uudelleen ja uudelleen!
Spine Corrector & Half Barrel
Laite, joka on enemmän kuin tarpeellinen. Spine Corrector avaa ja venyttää vartaloa, jolloin parannat ryhtiä ja vähennät lihasjännityksiä ja -kipuja. Spine Corrector toimii erinomaisesti mattoharjoittelun yhteyteen.
Harjoitustunnit
Harjoitustunneista saat lisäinspiraatiota harjoitteluun! Saat vinkkejä viedä perusharjoittelua eteenpäin soveltumaan sinun sen hetken tarpeisiin reippaista treeneistä kehoa rauhoittaviin harjoituksiin.
Chairs
Chairs osiosta löydät pilates-systeemin tuolit eli Electric Chair, Wunda Chair ja Arm Chair laitteiston. Näillä pääset kohdentamaan liikkeet todelliseen tarpeeseen.
Magic Circle & käsipainot
Nämä ovat kaksi pilateksen perinteistä pienvälinettä. Näiden avulla tunnistat lihakset, jolloin pääset syvemmälle lihastyöhön ja opit käyttämään niitä tehokkaammin.
Pilatesharjoittelijan Valmennus Nurkkaus
Täällä pääset syventymään pilateksen eri osa-alueisiin ja viemään niitä mukaan harjoitteluusi, jolloin saat siihen uudenlaista tarkkuutta ja ajatuksen suuntaa.
Pilatesohjaajan Business Nurkkaus
Täältä saat työkaluja niin ohjaamiseen kuin työssäjaksamiseen, jolloin työ ei sanele arkeasi.
Cadillac - tulossa pian!
Cadillac on laite, joka kohdistuu henkilökohtaisiin tarpeisiin. Onpa tarve sitten vahvistamiseen tai liikkuvuuden lisäämiseen.
Onnistu Pilatesharjoittelijana ohjelman avulla,
Opit rakentamaan tasollesi soveltuvan mattopilatesohjelman ja pääset etenemään systemaattisesti
Saat itsevarmuutta ja luottamusta itseesi harjoittelijana, jolloin onnistut ja viet
itseäsi eteenpäin haluamallasi tavalla
Pääset käsiksi kattavaan materiaaliin, joka tukee matkaasi kohti onnistumisia
Saat vahvan, elastisen ja ryhdikkään vartalon, jolloin pääset nauttimaan elämästä ilman häiritseviä lihasjännityksiä
Valitse sinulle sopivin jäsenyys ja pääset saman tien liikkeelle:
TAI
Jäsenyytesi uusiutuu automaattisesti valitsemasi jäsenyyden mukaan ja voit peruuttaa jäsenyytesi milloin tahansa. Otathan huomioon peruutusajankohtaa harkitessasi, että pääsysi jäsenyysohjelman materiaaleihin päättyy peruutuksen yhteydessä samantien, eikä käyttämättömiä jäsenyyspäiviä jo maksetusta kaudesta voida korvata takautuvasti. Tarkemmat käyttö- ja peruutusehdot löydät täältä.
Ohjelman jäsenenä ohjaan sinut systemaattisesti läpi koko mattopilateksen ja pääset käsiksi kattaviin videoihin sekä muuhun materiaaliin.
Mattopilates osalla 1. rakennat itsellesi vahvan pohjan ja opit pilatesharjoittelun perusteet, jolloin vahvistut, liikut paremmin ja opit kehotietoisuutta.
Tässä osiossa pääset oppimaan liikkeiden jatkuvuutta, niiden rytmiä ja soveltamaan ne sopivaksi nykyiseen tasoosi.
Kun olet oivaltanut millä tapaa harjoittelet liikkeet, teet harjoituksen 4 kertaa viikossa. Harjoitus vie sinulta tässä kohtaa 10-15 minuuttia.
- Opastus video ja liikelista osioon 1.
- Liikekohtaiset opetusvideot
- Liikkeiden variaatiot
- Mattopilates osio 1. yhtenäisenä harjoituksena
Tässä osiossa liikkeitä lisätään, täten harjoituksen kesto luonnollisesti kasvaa.
Liikkeiden vaativuus taso nousee ja pääset haastamaan itseäsi niin fyysisesti kuin mielellisesti. Kun harjoitus etenee sujuvasti, pääset viemään liikkeitä edelleen eteenpäin, jotka vahvistavat sinua kohti osion 3. liikkeitä.
Harjoitus vie aikaa noin 20 minuuttia ja harjoittelet myös sen 4 kertaa viikossa.
- Opastusvideo ja liikelista osioon 2.
- Liikekohtaiset opetusvideot
- Osion 2. liikkeiden jatkoharjoittelu
- Mattopilates osio 1. ja 2. yhtenäisenä harjoituksena
Mattopilates osion 3 liikkeitä on näkyvillä muutamia ja niitä lisätään sinne tasaiseen tahtiin. Kun olet rakentanut kantavan pohjan osioiden 1. ja 2. avulla, olet valmiina vastaanottamaan tämän haasteen!
Kun harjoittelet mattopilateksen kokonaisuudessaan menee sinulle siihen aikaa noin 30 minuuttia.
- Opastus video ja liikelista osioon 3.
- Liikekohtaiset opetusvideot
- Perinteinen mattopilates yhtenäisenä harjoituksena
