PILATESOHJAAJIEN PAIKKA
AMMATTITAIDON KASVATTAMISEEN.
AKTIIVIHARJOITTELIJAT SAAVAT SELKEÄÄ,
ETENEVÄÄ HARJOITTELUA SYSTEEMIN MUKAISESTI.
Kohtaamme sinut siellä, missä olet tänään, ja viemme kohti sitä, mitä voit olla huomenna. Harjoittelu rakentuu pilates‑systeemin ympärille. Täällä työ on selkeää, etenevää ja uskollista alkuperäiselle pilateslinjalle. Yksinkertaisuus tekee etenemisestä ymmärrettävää, tarkkuus tekee siitä pysyvää.
HARJOITTELU AITOPILATES STUDIOLLA
Voit osallistua tunneille niin studiolla kuin onlinen kautta.
YKSITYIS- JA DUOTUNNIT
Pilates ei ole "One size fits all" - menetelmä ja siksi harjoittelu studiolla aloitetaan yksityistunneilla huolimatta taustasi. Näen miten liikut ja samalla opin tuntemaan sinua. Yksityistunneilla rakennamme myös harjoitusohjelmaasi.
Muista, että uuden taidon opettelu voi aluksi tuntua hämmentävältä, joten anna itsellesi aikaa. Toisto kasvattaa tuttuuden tunnetta, ja taitosi paranevat harjoituksen myötä. Tarvittava yksityistuntien määrä katsotaan tilanteen mukaan, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua esim. aitopilatestunneille.
Kun haluat kehittää osaamistasi määrätietoisesti, sisällytät yksityistunnit osaksi säännöllistä harjoitteluasi.
Duotunti on energinen treeni pilatesystävän kanssa. Kun haluat aloittaa duotunnit, niin sinulla on ystävä hankittuna etukäteen. Huom. molemmat varaavat paikan tunnille varausjärjestelmän kautta. Jos molemmat ovat studiolla ensikertalaisia minimi käyntimäärä on 3 kertaa.
Duotunnit soveltuvat erityisen hyvin pilatesohjaajille ja harjoittelijoille, jotka omaavat samankaltaisen harjoittelun tason.
Tuntien kesto 50-55 min.
AITOPILATESTUNNIT
Tällä tunnilla liikutaan kuten Joe Pilateksen studiolla aikoinaan harjoiteltiin. Harjoittelijat etenevät henkilökohtaisen ohjelman mukaisesti, joka johtaa kohti itsenäistä liikkumista. Ohjaaja on antamassa neuvoja ja vinkkejä harjoituksen optimoimiseksi.
Voit osallistua aitopilatestunneille kun olet käynyt yksityistunneilla tai saanut Katilta hyväksynnän. Jos itsenäinen, oman ohjelman mukainen harjoittelu Gratzin laitteistolla on sinulle tuttua esimerkiksi toiselta studiolta, olet tervetullut mukaan.
Aitopilates Studio on perinteinen pilates-studio ja täällä ohjataan pilatesmetodia yksilön tarpeisiin satunnaisten liikkeiden sijaan. Silloin harjoittelet oikeasti pilatesta ja pääset nauttimaan sen moninaisista hyödyistä. Muutos syntyy säännöllisestä, systemaattisesta harjoittelusta.
Tunnin kesto 50 min.
MUUT HARJOITUSTUNNIT
Muut tunnit ovat: Mattopilates & Wunda Chair-, Wunda Chair - Ohjaajatunti ja Mattotyöskentely. Wunda Chairilla työskennellessä osaat sen perusliikkeet mm. Foot Work, Swan, Push Down, Teaser sekä osaat soveltaa jousivastusta tarvittaessa.
Wunda Chair-, Mattopilates & Wunda Chair- ja Ohjaajatunnit soveltuvat kokeneelle harjoittelijalle tai pilatesohjaajalle. Niillä hiot ja tarkennat harjoitteluasi, syvennät osaamistasi ja haastat itseäsi.
Mattotyöskentely on soveltuva, kun olet edennyt vahvoista perusteista eteenpäin
Kaikki Aitopilates Studion pienryhmätunnit vaativat itsenäisyyttä ja omatoimista liikkumista.
Jos et ole harjoitellut Katin kanssa aiemmin ja haluat osallistua tunnille, olethan ensin yhteydessä, jotta voimme varmistaa tunnin sopivuuden.
Tuntien kesto 50 min. ja Mattotyöskentelyn 45 min.
MUU TARJONTA
Studio järjestää vuosittain mahdollisuuksia keskittyä pilateksen eri osa-alueisiin niin yksittäisillä workshopeilla, Aitopilates® Harjoitusleirillä kuin Treenipäivillä.
Tulevat workshopit näet tapahtumakalenteri-sivulta.
Aitopilates Studio on toiminut koulutus-studiona jo reilut 10 vuotta ja se tarjoaa niin perus- kuin täydennyskoulutuksia. Lisätietoja pilateskoulutukset - sivulta.
Coaching soveltuu pilatesstudion omistajille ja päätoimisille ohjaajille, jotka haluavat yksinkertaistaa ja selkeyttää liiketoimintaansa sekä vahvistaa oman työnsä rytmiä. Tämä on käytännönläheistä, päätöksiä vauhdittavaa sparrausta, joka kääntyy konkreettisiksi toimenpiteiksi. Kun malli on selkeä ja prosessit kantavat, sinä voit keskittyä ohjaamiseen ilman jatkuvaa ylikuormaa. Lisätietoja: [email protected]
HARJOITTELE KANSSAMME, KUN HALUAT PILATESTA ILMAN TULKINTOJA
Aitopilates Studio on klassisen pilateksen studio ja yksityistunnit ovat lähtökohta ja harjoittelun selkäranka riippumatta taustasi tai kokemuksestasi. Studiolla harjoittelet perinteisillä Gratz Pilates™ ja Contrology® laitevalmistajien laitteistolla. Onlinessa niillä, mitä sinulla on saatavilla.
Parhaat tulokset syntyvät kombosta, jossa yksityistunnit antavat suunnan ja pienryhmät tuovat rytmin. Yksityistunnilla hiomme taitoja, joita harjoittelet pienryhmässä. Energistä vaihtelua harjoitteluun tuo duotunti, joka toimii parhaiten kun molemmat ovat samalla tasolla harjoittelussa. Kaiken voi tehdä studiolla tai onlinen kautta. Näin harjoittelu pysyy selkeänä, etenevänä ja oman näköisenäsi.
Pilates elää säännöllisyydestä ja siksi studio ei tarjoa aloituskursseja tai yksittäisiä kokeilukertoja. Pilates on rinnalla kulkeva kumppani, joka parantaa liikkumistasi läpi elämän. Matkalla on tavoitteita, haasteita ja kuljet luonnollisten ylä‑ ja alamäkien läpi. Me tuemme ja ohjaamme. Osa hyödyistä tuntuu heti, toiset avautuvat ajan kanssa. Kun pysyt sitoutuneena, harjoittelu syvenee, vartalo muuttuu ja elämä rikastuu. Hyvin treenattu pilatesvartalo seisoo ryhdikkäänä ilman kankeutta, liikkuu sulavasti ja näyttää luonnollisen vahvalta.
KOKEMUKSIA
"Pidän rytmin 2–3 treeniä viikossa. Voima ja varmuus kasvavat huomaamatta – eräänä kertana huomaan, että liike, joka ennen sakkasi ja tuntui mahdottomalta, sujuu! Välillä on pitkiäkin seesteisiä jaksoja, mutta treenin jälkeinen olo ei petä koskaan."
- Maria, pilatesharjoittelijana vuodesta 2020 alkaen
"Pilates on siirtynyt “tehty”-ruuduista minulle sopivaan työhön. Tavoitteet ovat edelleen olemassa, mutta kun harjoitus rakennetaan tarpeistani, ne tulevat vastaan nopeammin. Iän ja muutosten myötä henkilökohtainen ohjaus sekä tarkka liikevalinta merkitsevät yhä enemmän."
- Meri, harjoittelijana vuodesta 2010
Tilaa Aitopilateksen uutiskirje
LÖYDÄT MEIDÄT:
- Osoite: Minna Canthinkatu 4, 4. kerros. 70100 Kuopio
- 📩 [email protected]
STUDION AUKIOLOAJAT:
- Ma-to klo. 8.00-17.30. Yksityis- ja duotunti on mahdollista klo. 7.00 alkaen. Aikaiset aamuajat sovitaan erikseen.
- Pe 8.15-15.00.
- Tapahtumat ja koulutukset pidetään viikonloppuisin ja niiden tarkemman aikataulun löydät tapahtumakalenteri - sivulta.
Voit ottaa yhteyttä tällä lomakkeella. Saat vastauksen arkipäivisin 24 tunnin sisällä.
Huom. studio ei tarjoa yksittäisiä pilatestunteja kaveri-/ työporukoille tai TYHY-päiville. Minimi tuntimäärä on 5x viiden viikon jaksolla.
